Cinq minutes pour vous lever le matin, en pleine forme...

Commencez doucement avec par exemple, un orteil, un coude, puis laissez le mouvement gagner tout le corps.
Faites-le en passant les jambes par dessus bord, puis baissez les pieds en poussant sur le coude pour remonter la tête et le tronc.
Assis au bord du lit, appuyé sur les mains, laissez la tête suivre le mouvement.
D'abord tout le haut du corps, continuez ensuite en limitant le mouvement des épaules, pour bouger la taille.
Laissez les mains glisser doucement vers le sol sur les mollets. Si possible, reposez-vous un moment, descendu.

Ce ne sont pas des exercices, mais des mouvements pour nous mettre en mouvement, éveiller notre sensibilité aux messages de bien-être et d'inconfort du corps.Retrouver la flexibilité et le plein usage du corps est comme défaire un amas fils enchevêtrés. Rien ne sert de tirer. En répétant chaque jour aveuglement les mêmes exercices on ne réussit qu'à serrer le noeud. C'est un question d'écoute: si nous ne sommes pas sensibles aux messages de notre propre système, comment se retrouver?

Ça va mieux? Maintenant improvisez vos propres mouvements, pour votre plaisir.

Retour à la page d'introduction


Copyright 1996 Philippe Leblond,

960509
 
 

Le terme Feldenkrais est une marque enregistrée de la Feldenkrais Guild of North America .